Para todos los deportistas que me sigan, antes de salir a correr, montar bicicleta o hacer cualquier ejercicio, lo indicado es hacer estiramientos dinámicos, que impliquen movimiento, los estiramientos estáticos es mejor dejarlos para después del estiramiento.

✨️ estiramiento cual es su importancia
✨️ cómo calentar antes del ejercicio
✨️ estiramiento cual es su importancia

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Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

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