Това е упражнение, което е неизменна част от тренировка Б при нашите пациенти.
Тук не просто тренираме задни бедра, а цялото тяло. Глутеуалната активация е феноменална. Сводовете се пръскат. Мобилността в таза трябва да е 100%, а горната част трябва да работи усилено!
Ако трябва да правите 1 упражнение за сгъване - трябва да е това!

Ако искаш да не просто да имаш добри задни бедра и глутеуси, а да надградиш всяка част от себе си, влизай в академията -
[ Ссылка ]

или ни последвай навсякъде за повече полезни видеа -

ТикТок - [ Ссылка ]

Инстаграм - [ Ссылка ]

Фейсбук - [ Ссылка ]

#заднибедра #задно #бедро

свернуть