Herkese selam;
İp atlama tüm vücut kasları nı aynı anda çalıştıran bir cardio antrenmanı dır.
amacınız kısa sürede maximum kalori harca mak ise ip atlama antrenmanı tam size göre.

İlk başta yapamasanız bile deneyerek ve videodaki tüyoları uygulayarak ip nasıl atlanır sorusuna cevap bulacaksınız.

ip atlamayı bu hiit egzersiz şeklinde uygularsanız bu videodaki setleri tamamladığınızda 1000 KALORİ HARCAYACAKSINIZ.

ve karşınızda 1000 KALORİ YAKTIRAN İP ATLAMA ANTRENMANI

1- boxing step
2-basic jump
3-shuffle
4-running jump rope
5-jumping jack
6-front kick rope
7-sprint jump rope
8-double under
9-sıde swing
10-crıss cross

#ipatlama #kardio #yağyakımı

свернуть