1. perempuan jangan latihan beban.. tdk mau berotot
2. Banyakin cardio saja
3. tidak perlu protein tinggi, sayur saja
4. tidak perlu angkat berat, repetisi tinggi saja
5. bicara BODY GOALS bagi wanita tidak perlu spt pria ( Cutting/Bulking phase)
6. latihan otot perut saja, yg lain tidak perlu
7. harus pakai OBAT

Kata siapa yaa... 😅

---------------------------

Social Media :
INSTAGRAM :
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com

For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com

Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

свернуть