Zdrowe Granice są elementem zdrowia emocjonalnego i naszej inteligencji emocjonalnej. W relacjach z innymi ludźmi uznają naszą ważność i podmiotowość. Dzięki temu te relacje mogą być w równowadze i balansie. Poprzez zdrowe granice wyrażamy także troskę i miłość do samego siebie. I tylko w takich przypadkach możemy z równym szacunkiem i respektowaniem granic innej osoby tworzyć z nią relacje. Niezależnie czy to jest nasz partner/partnerka, ktoś z rodziny, bliższy lub dalszy znajomy czy szef lub kolega/koleżanka w pracy. Zdrowe granice bazują na filarze poczucia własnej wartości.
W tej medytacji wykorzystamy świadomy oddech i dźwięki synchronizujące półkule mózgowe, aby w głębokich obszarach naszej świadomości zadać sobie istotne pytanie: czy jestem dla siebie wystarczająco ważny/ważna aby mieć zdrowe granice. Czy też są sytuacje, gdy w jakiś sposób je przekraczam i pozwalam sobie lub innym ludziom robić względem siebie coś, czego bym jednak nie chciał/nie chciała. Jaka jest wtedy moja motywacja, że tak się dzieje. Jakie stoją za tym moje przekonania.
Zdrowe Granice - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2024-04-18
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa.
Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.
Zapraszamy do zapisania się do newslettera. Na subskrybentów czeka możliwość bezpłatnego pobrania 4 unikalnych medytacji: [ Ссылка ]
