ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте [ Ссылка ]

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! [ Ссылка ]
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ [ Ссылка ]
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ [ Ссылка ]

-Telegram [ Ссылка ]
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк [ Ссылка ]

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня [ Ссылка ]
Идеи для Завтрака [ Ссылка ]
Обеды для Похудения [ Ссылка ]
Ужины для Похудения [ Ссылка ]
Готовые Рационы Питания [ Ссылка ]
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня [ Ссылка ]
Десерты без Сахара [ Ссылка ]
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов [ Ссылка ]

Что приготовить сладкое при похудении? В этом видео я приготовила сразу 9 пп десертов для похудения, которые вкусные и полезные! Десерты диетические, без сахара и глютена, самые простые в приготовлении. Если ваша цель оставаться в форме или убить жир в домашних условиях готовьте смело такие сладости без сахара на завтрак или перекус.

0:00​ Диетические десерты без сахара

00:33​ ЧИА-ПУДИНГ
КБЖУ на 100 г: 132/4/5/18.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Семена чиа - 2 ст. л.
• Растительное молоко - 60 мл
• Банан/грейпфрут - 1/2 шт.

02:14​ ВАФЛИ НА ЯБЛОЧНОМ ПЮРЕ
КБЖУ на 100 г: 176/5/4/28.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яйца - 1 шт.
• Стевия - 1/2 ч. л.
• Яблочное пюре - 170 г
• Ванильный экстракт - 3 капли
• Разрыхлитель теста - 1/2 ч. л.
• Мука кукурузная - 100 г

03:29​ ГЛАЗИРОВАНЫЕ СЫРНИКИ
КБЖУ на 100 г: 232/12/12/20.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Творог 5% - 300 г
• Ванилин - пару капель
• Мед - 2 ст. л.
• Черный шоколад - 150 г
• Ягоды: клубника, малина, смородина, черника - 80 г

05:15​ ТВОРОЖНЫЕ БУБЛИКИ С МАКОМ
КБЖУ на 100 г: 179/16/7/13.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Творог 5% - 200 г
• Рисовая мука - 6 ст. л.
• Яйца - 2 шт.
• Стевия - 1 ч. л.
• Ванилин - пару капель
• Щепотка соли

06:49​ ШОКОЛАДНЫЙ ФАДЖ
КБЖУ на 100 г: 273/3/18/25.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Банан - 2 шт.
• Какао - 30 г
• Кокосовое масло - 50 г
• Мед - 2 ч. л.

07:42​ ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ ГЛЮТЕНА И ЛАКТОЗЫ
КБЖУ на 100 г: 355/12/23/25.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Кокосовое или растительное масло - 110 г
• Шоколад 60-80% какао - 90 г
• Какао - 30 г
• Яйца - 1 шт.
• Стевия - 1 ч. л.
• Ванильный экстракт - 3 капли
• Мука кукурузная - 150 г
• Сода - 1/2 ч. л.
• Грецкий орех - 60 г

09:22​ ЯГОДНАЯ ГАЛЕТА
КБЖУ на 100 г: 199/6/9/25.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Мука цельнозерновая или рисовая - 100 г
• Мука кукурузная - 100 г
• Кокосовое или сливочное масло - 80 г
• Творог 5% - 200 г
• Щепотка соли
• Яйца - 1 шт.
• Ягоды - 300-400 г
• Кукурузный крахмал - 2,5 ст. л.
• Ванильный сахар - 15 г

11:22​ БАНАНОВЫЙ КЕКС
КБЖУ на 100 г: 221/6/12/22.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Бананы - 2-3 шт. (330 г)
• Орехи - 80 г
• Яйца - 2 шт.
• Черный шоколад - 90 г
• Ванильный сахар - 10 г
• Молоко животное или растительное - 80 мл
• Мука рисовая - 130 г
• Мука кукурузная - 130 г
• Растительное масло - 50 г
• Разрыхлитель теста - 2 ч. л.
• Щепотка соли
• Корица, мускатный орех

12:37​ Торт БАУНТИ
КБЖУ на 100 г: 321/10/22/20.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Творог 5% - 300 г
• Кокосовая стружка - 160 г
• Молоко животное или растительное - 130 г
• Ванилин - щепотка
• Мед - 1,5 ст. л.
• Черный шоколад - 180 г
• Кокосовое масло - 1 ст. л.
Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!

#безсахара #десерты #дляпохудения​ #ВикторияСубботина #диетическиедесерты

свернуть