Abusi, cattive abitudini alimentari e infezioni virali, possono mettere a dura prova la funzionalità epatica con gravi ripercussioni sull'intero organismo. Per capire se il nostro fegato gode di buona salute è opportuno fare attenzione ad alcuni segnali importanti che potrebbero sottintendere un malfunzionamento di questa importante ghiandola.
Il mito di Prometeo decanta l’audacia del titano che sfidò gli dei rubando il fuoco per donarlo agli uomini. Meno considerata è la punizione divina che ricevette per il suo peccato: Zeus ordinò che Prometeo venisse incatenato ad una rupe e ogni sera un’aquila era incaricata di divorargli il fegato, che prontamente ricresceva durante la notte.
Miti e leggende a parte, gli antichi hanno in questo caso anticipato un concetto che solo la medicina moderna ha poi rivelato: il fegato è uno dei pochi organi del nostro corpo a essere in grado di rigenerarsi.
E' inoltre il nostro organo salvavita essendo quello adibito allo smaltimento di tutte le sostanze tossiche ingerite e dei prodotti di scarto.
Interviene nel metabolismo e nel trasporto di nutrienti, è un grande magazzino di energia, funge da riserva per il glicogeno e produce la bile per favorire la digestione dei grassi. Sintetizza inoltre le proteine del sangue per la coagulazione e per la regolazione della pressione, prende parte al controllo dei livelli ormonali nel nostro corpo.
Ed ecco i sette segnali spia da non sottovalutare:
1- L’ Ittero
Per ittero si intende la colorazione giallognola della cute, delle sclere oculari e di atri tessuti dovuta ad un innalzamento patologico dei valori ematici di bilirubina, con conseguente accumulo della sostanza a livello locale.
2- Perdita di appetito
3- Stanchezza, malessere e importante perdita di peso
4- Colorazione scura delle urine o chiara delle feci
5- Un Dolore forte localizzato nella regione addominale superiore destra che si irradia anche alla schiena
6- Rigonfiamento addominale
7- Nausea e vomito
Questi sono i sintomi solitamente riconducibili a malfunzionamenti epatici.
I principali disturbi epatici sono la steatosi alcolica e non alcolica, l'epatite, la cirrosi, l'emocromatosi, l’epatopatia alcolica, per arrivare poi al anche al tumore epatico.
La migliore arma a nostra disposizione per difendere la salute del fegato è prendersene cura con: una dieta equilibrata, povera di alcolici, l'assunzione di circa 2 litri d'acqua al giorno, attività fisica regolare, astensione dal fumo e il mantenimento di un peso corporeo ideale.
I nutrienti amici del fegato sono soprattutto, la vitamina A, la vitamina C e la vitamina E, oltre al selenio ed al glutatione, che si trovano soprattutto nella frutta, nel pesce, nella verdura e nei cereali integrali.
In caso di necessità o da utilizzarsi ad esempio durante i cambi di stagione o dopo un periodo di 'stravizi' alimentari, possiamo aiutare il fegato con integratori ad azione depurativa. Questi integratori, contengono estratti vegetali con dimostrate attività epato protettrici.
Ricordiamo, ad esempio:
- il Cardo mariano, i suoi benefici sono attribuiti alla Silimarina, è in grado di favorire la rigenerazione delle cellule epatiche.
- il Carciofo, noto per le sue proprietà eupeptiche, stimola la secrezione della bile;
- il Tarassaco, incrementa le secrezioni epatiche, agendo come colagogo, stimola la contrazione della cistifellea favorendo lo svuotamento della bile in essa contenuta, nel duodeno. Inoltre presenta proprietà diuretiche, digestive e eupeptiche.
- e l’ Aloe vera, con le sue proprietà depurative e lenitive.
E’ molto importante ascoltare sempre anche i più piccoli segnali che il nostro corpo ci invia, e soprattutto, adottare uno stile di vita corretto e consapevole.
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