🏋️ 2 modalităţi prin care poți slăbi şi creşte în masa musculară.

1. Mănâncă mai multe grăsimi.

💪 Grăsimile au fost demonizate din totdeauna, însă acestea sunt o sursă de energie importantă a corpului tău

🍽 Cele mai bune surse de grăsimi sunt avocado măsline, nuci și brânză maturată.

2. Mănâncă proteine animale.

🚫 Evită iaurturile sau budincile proteice, proteina animală este cea care te ajută cel mai mult.

🐟 Când mănânci proteină animală corpul tău le poate absorbi şi folosi mult mai bine.

🥩 Cele mai bune proteine animale sunt: pește, vită, ouă, pui și AT T!

💾 Sau cel mai bine descarcă ghidul meu gratuit din descrierea profilului.

#alexvalah #personaltrainer #slabeste

свернуть