Подпишись! ☛ [ Ссылка ]
✦✦✦✦✦
Почему болят мышцы после тренировки?

Многие задаются вопросом: почему после тренировки возникает боль в мышцах? Во -первых надо понимать, что болевые ощущения после выполнения физических нагрузок, вполне естественное явление. И появляется она из за процессов происходящих в тканях и клетках мышц.

После тренировки или при ее завершении в мышцах накапливается молочная кислота именно ее, называют причиной возникновения боли. И предлагают во время упражнений встать и помахать руками, в общем, делать упражнения которые разгоняют кровь тем самым как бы вымывать молочную кислоту. Существует так же другая причина возникновения боли в мышцах это повреждения миофибриллы (нить находящиеся внутри мышечных волокон). В простонародье микро повреждения мышц. Причем не все миофибрилл рвутся при нагрузках, а только самые короткие. Если не вдаваться в подробности, то можно подвести итог что и возникновения молочной кислоты и разрыв миофибрилл приводят к разбуханию клетки по средствам поступления в мышцы воды и разбухшая клетка начинает давить на болевые рецепторы. На следующий день разрушенные во время тренировки такни, восстанавливаются, что сопровождается болью в поврежденных мышцах. Время необходимое для восстановления, как правило, два три дня, по их истечению мышцы перестанут болеть.
Ставьте лайки и подписывайтесь! А также напишите в комментарии ходите ли вы в спорт зал!
✦✦✦✦✦

► Наш канал на youtube: [ Ссылка ]
► Наш паблик в Вконтакте: [ Ссылка ]
► Страница ГуглПлюс: [ Ссылка ]
► Задать вопрос тут: [ Ссылка ]
● Плейлист "Наука и Техника" [ Ссылка ]
● Плейлист "Окружающий мир" [ Ссылка ]
● Плейлист "Люди" [ Ссылка ]

►Почему болят мышцы после тренировки? ❤ Задай вопрос [ Ссылка ]

свернуть