O dôležitosti bielkovín v strave už snáď nikto nepochybuje ☝️. Existujú však ľudia, ktorí síce vedia, ako veľmi ich naše telo potrebuje, ale kvôli vyššej cene ich napriek tomu obmedzujú 🤷. Zostavili sme preto prehľad dostupnejších zdrojov bielkovín, z ktorých si tie ideálne vyberie snáď každý 🤩.

Ve videu sa dozviete:
🔸Aké sú nutričné hodnoty kuracích pŕs, rýb či tofu.
🔸Ako používať protein, ovsené vločky či obilniny.
🔸Do ktorých jedál zakomponovať vajcia či cícer.
🔸Které zdroje bielkovín sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vitamín D.
🔸Či môžu byť aj obilniny dobrým zdrojom bielkovín.
🔸Ako vyrovnať nedostatky rastlinných bielkovín.

Ktoré dostupné zdroje bielkovín sú najlepšie? 👇


Optimálny príjem bielkovín a ďalších makroživín vzhľadom na svoj cieľ si môžete spočítať v našej kalkulačke makroživín tu → [ Ссылка ]
O cenovo dostupných zdrojoch bielkovín sa dočítate viac v článku tu → [ Ссылка ]
Ponuku kvalitných proteínov nájdete tu → [ Ссылка ]
S doplnením bielkovín a zdravých tukov pomôžu produkty z rýb, ktoré nájdete tu → [ Ссылка ]


Sledujte nás:

▶ 💻 na webe: [ Ссылка ]
▶ 📸 na Instagrame: [ Ссылка ]
▶ 👍 na Facebooku: [ Ссылка ]

GymBeam – Eshop s progresívnymi potravinami
#GymBeam #protein #bielkoviny


Seriál Fitness Academy môžete počúvať aj na týchto platformách:
🎧 Spotify: [ Ссылка ]
🎧 iTunes: [ Ссылка ]

свернуть