Pristatome praktišką metodą, pagal dr. N. Preetz, kaip per trumpą laiką pašalinti baimes. Fobijas - specifines baimes tokias, kaip skrydžio, aukščio, vorų, pelių, personų, skiepų, situacijų ir kt.
Šiame video trumpai supažindimame su baime, simptomais ir mechanizmu.
Jus išmoksite, kaip greitai padėti sau, artimiesiems, ar draugams.
Ir tai tik dviejų taškų, mūsų delnuose, susijusiu su baimės centru smegenyse intensyviu spaudimu, bei 3 žingsniais
1. Fobijos įvardinimas ir intensivumo nustatymas skalėje nuo 0 - 10
2. Sutelktas dėmesys, užmerktomis akimis įsivaizduojame įvardintą baimę, išjaučiame simptomus, tokius, kaip išgąstį, prakaitavimą, širdies plakimą, oro trūkumą ir t.t. 10 sek.
3 Sutelktas dėmesys, akys atmerktos. Pozityvių jausmų, išgyvenimų pasakojimas, prisiminimas, vizualizavimas, įjungiant ir kitus svarbius jutimo organus - regą, klausą, lytėjimą.
Testas.
Pabandoma įsivaizduoti pirminę, jaustą baimę
Skalėje nuo 0 - 10 įvardinti, kiek dabar ji jaučiama, sumažėjusi ar išnykusi.
Theracentras
Laura +370 630 54782
Darius +370 630 64762
