#γυμναστική #διακοπές #ελλάδα
Ξεκίνησαν οι εξορμήσεις στην #παραλία.
Η παραλία είναι ιδανική για γυμναστική!
Η #άσκηση στη παραλία είναι ευεργετική, χαλαρωτική και οικονομική.
Το νερό της Μεσογείου είναι σχεδόν ιαματικό. Η #κολύμβηση είναι ιδανική μορφή άσκησης που γυμνάζει ολόκληρο το #σώμα χωρίς να επιβαρύνει παράλληλα τις αρθρώσεις και την σπονδυλική στήλη.
Το #τρέξιμο είναι η αποδοτικότερη άσκηση για όλο το σώμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το τρέξιμο σε μαλακή άμμο απαιτεί 1,5 φορά περισσότερη ενέργεια συγκριτικά με το τρέξιμο στο δρόμο. Η μαλακή άμμος μειώνει σημαντικά τις #κακώσεις στους αστραγάλους, τα γόνατα και τα ισχία εξαιτίας της απορρόφησης των κραδασμών από το βύθισμα του πέλματος στην άμμο.
Γυμναστείτε λοιπόν άφοβα στην παραλία, καλό σας καλοκαίρι!

[ Ссылка ]

➫F A C E B O O K P A G E |
Swimming instructor & Fitness consultant - Elena Triantafyllou
([ Ссылка ])

➫I N S T A G R A M |
elena.triantafyllou
([ Ссылка ])

свернуть