Egy kicsi jóga mindenkinek kell. Azoknak is, akiknek kevés az idejük. Ez a jógasorozat nekik (is) szól. A sorozat 21 jógaórát tartalmaz, melyek mindegyike 20-21 perces, tehát szinte nincs olyan nap, amibe ne volna beilleszthető. Rövidsége ellenére ráadásul meglepően hatékony. Rendszeresen végezve persze. Akinek pedig nem elég a 20 perc, összekötheti a sorozat bármelyik részeit. A jógaórák végén ezúttal pont ezért nincs is relaxáció, de ez természetesen önállóan hozzácsatolható és javasolt is a jógaóra végén legalább pár percig nyugodtan feküdni. A jógasorozat részei bármilyen sorrendben végezhetők és önmagukban is teljes értékű gyakorlásnak felelnek meg.
Ebben a gyakorlásban a haránt és a ferde hasizmok erősítésére és nyújtására adódik lehetőség.
Ha tetszett ez a videó, jelezd egy like-kal, hozzászólással, vagy "Szuperköszönet" formájában, amire a videó alatt látható "Köszönet" ikonra kattintva nyílik lehetőséged. Ha pedig rendszeresen szeretnél új videókat kapni, akkor katt a "Csatlakozás" gombra vagy a lenti linkre és válj taggá.
[ Ссылка ]

свернуть