Görüş Yazmak ve Diğer Görüşleri Okumak İçin Tıkla!: [ Ссылка ]
Kanalımıza Abone Olmayı Unutmayın!: [ Ссылка ]
Sabah sporu mu akşam sporu mu yağ yaktırır?
Olay sabah sporu, akşam sporu şeklinde bakmak farklı bir bakış açısı. Antrenmanın içeriğine göre yaktığınız yağ miktarı şekillenir.
Sabah aç karnına yapılan, eğimli yüzeyde tempolu yürüyüş fazla yağ yaktırır. Akşam yapılan sporlarda ise şöyle bir durum söz konusu; zaten enerji rezervlerinden çok fazla enerji kullanılmış olduğu için kişinin sabah yapacağı antrenman performansına ulaşması zor. Sabahları; ortalama 4-6 km’lik, içine eğim ve farklı değişkenler katılabilen bir yürüyüş yapan kişilerin yağ yakım oranları yüksek.
Akşam yapılan yürüyüşlerde ise doğru besinler tüketilmemiş olabiliyor, bu sebeple verim düşebiliyor.
Dolayısıyla sabah aç karnına eğimli alanda yapılan yürüyüşler size daha çok yağ yaktırır.
Bizi diğer hesaplarımızdan da takip edin!
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
