Написала нам подписчица на днях.
Вопрос актуальный, давайте разбирать👇🏻
⠀
Во время беременности каждая девушка набирает от 9 до 12 кг, это считается нормой, так как сразу после родов уходит около 7 кг
⠀
Оставшиеся ~5 кг уходят самостоятельно в течение полу года. Но бывают случаи когда вес стоит на месте и вместо желанной цифры на весах, ты получаешь привес в 2-3 кг, отеки, дряблость и плохое настроение 😒
⠀
Чтобы убрать последствия, знай причины:
⠀
1️⃣ Низкая активность
⠀
Главное желание у молодой мамы много - много спать 😀. Но организму для потери веса нужно движение. Но не стоит сразу бежать зал и хватать гантели ‼️ после родов нужны бережные тренировки с акцентом на дыхание, тазовое дно и мышцы кора.
⠀
Занятия должны быть в щадящем режиме, чтобы мягко восстановить тело «изнутри», для красоты во вне 🙏🏻
⠀
2️⃣ Отечность
⠀
Часто «прилипшие» 2-3 кг ни что иное как отек. Из-за малой активности образуются застои лимфы, кожа теряет эластичность и становится дряблой
⠀
Чтобы наладить отток жидкости необходимо добавлять больше движений (см первый пункт) и работать с дыханием 😮💨
⠀
3️⃣ Неправильное питание
⠀
Частое заблуждение, что если ты кормишь грудью - надо есть за двоих😅, но привычного питания достаточно тебе и малышу
⠀
Лучше пересмотреть рацион на кол-во витаминов и мин.веществ, а также обратиться к диетологу, чтобы он помог скорректировать питание
⠀
Учитывая все вышеперечисленные причины и ваши запросы мы создали курс «Женское здоровье», который состоит из облегченных тренировок по 30-50 и помогает:
⠀
👉🏻 снизить лишний вес без силовых и кардио за счет мягких упражнений
👉🏻 убрать отечность, тяжесть в ногах и теле
👉🏻 подтянуть все тело, придать тонус ягодицам 🍑
⠀
Программа тренировок и питания подходит всем, даже мамочкам на ГВ 👶
⠀
🌸 15 тренировок
🧘 3 занятия в неделю по 30-50 минут
🔥 Стоимость: от 5 500 ₽ за месяц
⠀
Старт уже в понедельник - 28 августа
__
Забронировать место можно по ссылке 👉🏻 [ Ссылка ]
