#OdważSię
Kilka ćwiczeń na smukłe nogi i brazylijskie pośladki :)
Prosto z Primavera Jastrzębia Góra, od naszej Instruktorki Karoliny :)

Dołącz do grupy
👉[ Ссылка ]
👉Sprawdź naszą ofertę na [ Ссылка ]
Odwiedź na Facebooku: [ Ссылка ]
Obserwuj nas na Instagramie: [ Ссылка ]

🔥 UWAGA 🔥
Zanim rozpoczniesz treningi skonsultuj się ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą.
Przed ćwiczeniami zawsze zrób minimum 5-minutową rozgrzewkę, tak aby przygotować ciało do wysiłku.
Pamiętaj o prawidłowym nawodnieniu organizmu.

Szeroki squat 30 sek
Wykroki boczne po 15 na nogę
Wznosy bioder na jednej nodze po 15
Całość powtórz 4 razy.

свернуть