Bine ai venit! Astăzi vom explora împreună 13 alimente ce provoacă inflamație. În timp ce anumite inflamații sunt benefice pentru organismul uman, deoarece este o reacție naturală a organismului pentru a se proteja, inflamația cronică este ceea ce ar fi bine să eviți. Inflamația cronică este nu doar percepută drept cauza principală a majorității maladiilor, ci și, de asemenea, te poate împiedica să duci un stil de viață activ și fericit. Știind care sunt alimentele ce trebuie excluse din nutriție pentru a evita inflamația cronică, nu doar vei micșora riscul de dezvoltare a maladiilor cronice, ci și îți vei îmbunătăți dispoziția, nivelul de energie și calitatea generală a vieții. Privește filmulețul până la sfârșit când vom menționa alimentul ce se află pe locul 1, dar care nu a fost niciodată perceput de majoritatea oamenilor drept sursă a inflamației.
Când majoritatea persoanelor se gândesc la inflamație, primul lucru care le vine în minte este o gleznă sau un genunchi umflat după o luxație sau o altă leziune. Dar inflamația este mult mai serioasă. Poți nici să nu o vezi, dar poți simți că este prezentă în organismul tău, îndeosebi dacă nu ai o alimentație echilibrată sau dacă nu faci exerciții fizice în mod regulat. Adevărul este că inflamația este răspunsul natural al organismului la stres - fie că este vorba de inflamație alimentară, fizică, emoțională sau legată de mediu. Odată ce organismul tău începe să se inflameze, te expune riscului de a avea orice problemă de sănătate - începând cu majorarea greutății corporale, migrene, reacții alergice și răceală și gripă și terminând cu maladii mai severe, precum guta, maladiile cardiace, accidentul vascular cerebral, diabetul zaharat, boala Alzheimer și maladia înfricoșătoare, denumirea căreia începe cu litera „C” - cancerul. Chiar și cei mai sănătoși dintre noi vor avea anumite feluri de inflamație: ai inflamație dacă trăiești în lumea de astăzi cu un ritm rapid și cu o mulțime de substanțe toxice. Însă adevărata întrebare care apare la momentul de față este ce ai de gând să faci cu aceasta?
Hai să vedem ce cauzează inflamația. Insuficiența de somn, stresul, deshidratarea, fumatul, consumul băuturilor alcoolice și dezechilibrul bacteriilor intestinale - toți acești factori contribuie la dezvoltarea inflamației. Dar principala cauză, care poate fi eliminată cel mai ușor, este o alimentație cu produse inflamatoare. În continuare, îți vom prezenta 13 alimente ce cauzează inflamație și pe care ar trebui să le eviți cu orice preț. Înlocuiește deja astăzi acestea alimente inflamatoare cu alimentele sănătoase...

свернуть