Медитация. Обретение мира и гармонии души.

Трек
MusicoterapiaTeam - Alivio del Estrés.mp4

Медитация приносит пользу не только душе, но и телу. Ежедневное занятие медитацией может помочь в борьбе с такими заболеваниями, как высокое кровяное давление, артрит, астма и диабет.

Более того, медитация может облегчить стресс, депрессию и тревожность, а также укрепить иммунную систему. Просто занимаясь медитацией, человек становится более сосредоточенным, эффективным и заботливым, что в свою очередь положительно сказывается на отношениях с другими людьми.

Медитация – это практика, которая не только способствует нашему благополучию, но и может изменить жизнь в лучшую сторону. Ежедневная практика медитации – это инвестирование в свое здоровье и благополучие. Не ждите, начните практиковать медитацию уже сегодня!

[ Ссылка ]-

Примите удобное для вас положение. Расслабьтесь, отпустите мысли и переживания. Дышите ровно. Улыбнитесь себе :) Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов.

Направьте взгляд в центр мандалы. Смотрите столько, сколько вам будет комфортно. Позвольте себе насладиться великолепием цвета, восхитительными узорами и расслабляющей медитативной музыкой. Далее попробуйте расфокусировать взгляд, смотрите будто сквозь нее.

Практика созерцания мандалы позволяет обрести гармонию и покой. Узоры мандалы источают тончайшие вибрации, способствующие просветлению ума, позволяют остановить внутренний диалог.

Приятного просмотра и удачных практик:)

свернуть