Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
[ Ссылка ]
Повечето хора копнеят за партньор, който да ги обича. Има обаче хора, които искат сериозна връзка връзка, но в същото време изпитват голям страх от обвързване.
Те свързват сериозната връзка със заплаха. Страхуват се например от това да не загубят своята самостоятелност и да нямат достатъчно свободно пространство. Или се страхуват да изпитват истински чувства, за да не бъдат наранени.
Много от Вас може би се страхуват да не останат ощетени или ограничени от партньора, a може би се и питат „Има ли достатъчно място за моите потребности и желания в тази връзка?“
Изпитващите страх от обвързване хора, ако изобщо се впуснат в сериозна връзка, държат често партньора си на разстояние чрез различни стратегии.
Например започват спор без причина, реагират студено и грубо или упрекват партньора си, че ги ограничава. Има и такива случаи, при които партньорът просто ненадейно си тръгва, без обяснения, просто така.
Сигнал за страх от обвързване може да бъде и това някой всеки път да се влюбва в човек, което е вече обвързан или оженен/омъжен.
Страхът от обвързване може да се прояви и със силни реакции на тялото, като напрежение, сърцебиене, изблици на пот, дори паник атаки.
Защо имате страх от обвързване? Причините за него
Зад страха от обвързване могат да се крият различни причини. Страхът от обвързване може да произхожда от детството Ви. Може би сте преживели раздяла на родителите си, която е била много болезнена. Може би сте приели, че за да бъдете обичани, трябва винаги да изпълнявате очакванията на другите и да потискате Вашите нужди и желания. Така може би сте развили страха да се отдадете напълно в дадена връзка.
Вярвате, че имате избор само между две лоши алтернативи – между отричането от себе си и отхвърлянето от другите.
Може би вече сте преживели раздяла веднъж и се страхувате да не останете отново разочаровани и наранени.
И така Вие вече започвате да се пазите и не инвестирате чувства, за да се предпазите от емоционална болка при евентуална нова раздяла. Вие подхождате към новия партньор по-скоро повърхностно и прагматично.
Друга причина за страха от обвързване може да бъде Вашето чувство, че не заслужавате да бъдете обичани. Ако Вие самите не се приемате такива каквито сте, то тогава най-вероятно Ви е трудно да повярвате, че партньорът Ви Ви приема и обича. Тогава се питате: Каква причина трябва да има някой, за да ме харесва или обича, когато аз не заслужавам обичта му?
Какво можете да направите?
Стъпка 1: Какво смятате, че трябва да правите в една връзка?
Понякога е полезно да видите как Вашите родители са изживели връзката си и какъв опит сте натрупали Вие при общуването си с тях. Вижте какви грешки може би са допуснали родителите Ви и се опитайте да правите нещата във Вашата връзка по друг начин. Ако напр. родителите Ви не са говорили открито за проблемите и конфликтите, които са имали, а са ги премълчавали, се опитайте да потърсите с партньора си заедно решение за дадения проблем. Изговаряйте нещата, не ги игнорирайте. Това, че не се говори за проблемите, не означава, че тяг ги няма или че ще изчезнат от само себе си.
Стъпка 2: Уверете се, дали заплахата, която виждате, наистина е заплаха? Ще бъде ли наранен Вашият партньор, ако от време на време не изпълните някое негово желание?
Наистина ли трябва да се чувствате виновни, ако изразявате мнението си и Вашият партньор се засегне от това? Направете проверка на реалността, тествайте.
Стъпка 3: В една връзка Вие имате правото да изразявате желанията и потребностите си и да поставяте граници, естествено респектирайки отсрещната страна.
Това е здравословно и нормално. За да можете да мислите и да се държите така, Вие трябва преди всичко здраво самочувствие и самоувереност.
Стъпка 4: Попитайте се наистина сериозно, какво ще спечелите и загубите в дългосрочен план, ако постоянно се пазите и държите емоциите си затворени зад дебели стени? Ако никога повече не си дадете разрешението пак да обичате? Бихте ли били готови да живеете в една прагматична връзка без чувства?
Стъпка 5: Задайте си и въпроса, дали не давате прекалено много власт на бившия Ви партньор (който може би Ви е изоставил) да решава живота и бъдещето Ви?
Пътят за избавяне от страха от обвързване може да е дълъг.
Ако затова до този момент не сте имали нито една сериозна връзка или много връзки са се провалили, тогава е добре да потърсите помощта на специалист-психотерапевт.
Желая Ви куража да кажете „ДА“ на една връзка и да и се отдадете на 100% без „може би“ и „ще видя...“
Тя може да обогати живота Ви, стига да и дадете шанс!
[ Ссылка ]
Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
[ Ссылка ]
Интернет-страница: [ Ссылка ]
Последвайте ме във Фейсбук на: [ Ссылка ]

свернуть