Elpošanas procesam ir tieša ietekme uz nervu sistēmu. Lai arī autonomo nervu sistēmu mēs nespējam ietekmēt apzināti, tomēr netiešā veidā varam to regulēt ar elpošanas palīdzību.
Šis elpošanas veids:
- palīdz samazināt satraukumu, aizkaitinājumu un stresu,
- uzlabo spēju koncentrēt prātu,
- uzlabo elpošanas un plaušu funkcijas,
- atjauno līdzsvaru starp labo un kreiso smadzeņu puslodi,
- līdzsvaro simpātiskās nervu sistēmas (SNS) un parasimpātiskās nervu sistēmas (PNS) aktivitāti,
- atbrīvo no toksīniem (izrādās, ka ap 70% no nevajadzīgajām atkritumvielām mēs atbrīvojamies caur elpošanu),
- palīdzēs sakoncentrēties meditācijas praksei,
- pazemina asinsspiedienu, ko apstiprina pētījumi,
- regulē ķermeņa temperatūru,
- palīdz iemigt.
Šādas un daudzas citas vairāk kā 80 nodarbības vari izbaudīt online relaksācijas studijā. Piesakies šeit: [ Ссылка ]
Vairāk informācijas: [ Ссылка ]
#trelatvja #jogaselpa #KristīneBrice #joga
