capitoli 00:00 introduzione
00:46 per tutta la vita
02:00 partiamo dalle origini
04:00 quando mangi spesso
05:50 devi saltare la colazione?
07:48 quale colazione?
09:50 concetto fondamentale
11:22 appena ti svegli succede che...
13:22 attività fisica a digiuno?? svengo!
15:05 cucina = farmacia
17:55 prima dell'allenamento
19:45 se sei incinta
21:05 e i bambini?
22:52 digiunare fa bene?
24:15 riassumendo
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La colazione non è il pasto più importante della giornata
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