Alimentación Consciente: Cómo Practicarla
La alimentación consciente consiste en prestar atención plena al acto de comer, enfocándose en cada bocado, saboreando los alimentos y reconociendo las señales de hambre y saciedad. Para practicarla, comienza eliminando distracciones como el teléfono o la televisión durante las comidas. Come despacio, masticando bien cada bocado y apreciando los sabores y texturas. Escucha a tu cuerpo y come solo cuando realmente tengas hambre. También, selecciona alimentos nutritivos que beneficien tanto tu cuerpo como tu bienestar emocional.

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