- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐[ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
[ Ссылка ]

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✔️ ŁOKIEĆ TENISISTY - TOP 3 ćwiczenia (zapalenie nadkłykcia bocznego)

Obejrzyj Nasz najpopularniejsze filmiki:
1. RWA KULSZOWA - TOP 3 ćwiczenia (dyskopatia) - [ Ссылка ]
2. WDOWI GARB - ból kręgosłupa szyjnego - TOP 3 ĆWICZENIA ! - [ Ссылка ]
3. ĆWICZENIE NA BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - BÓL PLECÓW - TOP 3 ĆWCZENIA ! - [ Ссылка ]

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻[ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

___________STRONA INTERNETOWA_____________
🌐[ Ссылка ]

___________SOCIAL MEDIA_____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻[ Ссылка ]
🟣Instagram: 👉🏻[ Ссылка ]
🔵Facebook: 👉🏻[ Ссылка ]
⚫️TikTok: 👉🏻[ Ссылка ]

OPIS FILMU:
W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś trzy ćwiczenia na łokieć tenisisty, czyli zapalenie nadkłykcia bocznego.

1. Ćwiczenie nr 1 jest prostym ćwiczeniem rozciągającym. Wykonujemy je 3 razy po 30 sekund.
2. Jest to powolne wzmacnianie Naszych prostowników nadgarstka i palców. Jeżeli podczas tego ćwiczenia masz ból to je przerwij i zacznij okładać lodem - tzn że jeszcze za wcześnie na wzmacnianie.
3. Ćwiczenie nr 3 to proste rotacje wykonywane z przyborem. Nie łap za mocno go i powoli i ostrożnie wykonuj poszczególne powtórzenia.

Zapraszam Cie również do prześledzenia kanału i subskrypcji.

Dziękuję :) – MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA CIEBIE POMOCNY!

-~-~~-~~~-~~-~-
Zobacz również: "TOP 3 ćwiczenia - RWA KULSZOWA (dyskopatia)"
[ Ссылка ]
-~-~~-~~~-~~-~-

свернуть