Tämän perjantain liikevälipalassa jatketaan jalkaterän liikkuvuuden ja jouston rakentamista. Harjoitusväline löytyy siivouskomeron sijaan nyt liinavaatekaapista! Käy siis hakemassa kauhtunein lakanasi niin olet valmis aloittamaan harjoituksen.
Jalkaterä vaatii toimiakseen hyvää liikkuvuutta. Siitä kertoo jo se, että jalkaterässä on 26 liikkuvaa osaa (luuta), jotka liikkuvat suhteessa toisiinsa 33 eri kulmassa (nivelessä). Niissä tapahtuva liike on suhteessa hyvin pientä verrattuna muihin suurempiin yksittäisiin niveliin, mutta kehon toiminnan kannalta - etenkin kävellessä - niiden kyky liikkua on hyvin tärkeää.
Perinteisissä kengissä jalkaterä ei pääse liikkumaan kunnolla, jonka seurauksena se kangistuu ja heikkenee.
Mikäli haluat saada jalkateriesi toimintaa kehitettyä parempaan suuntaan on kenkien vaihto jäykistä ja puristavista yksi osa sitä projektia. Paljasjalkakengät ovat siihen oivallinen vaihtoehto ja apuväline.
Jalkaterien liikkuvuutta voi ja kannattaa kehittää myös erilaisilla yksinkertaisilla harjoituksilla. Tässä videossa hyödynnetään harjanvartta lisäämään jalkaterän liikettä.
Mikäli koit harjoituksen hyväksi, niin tykkää tästä videosta ja laita Kipukaupan kanava seurantaan!
Voit myös seurata meitä muualla sosiaalisessa mediassa alla olevista linkeistä:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
