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Allenamento completo con esercizi mirati per gambe glutei ed esterno coscia con cavigliere opzionali.
Faremo solo esercizi a terra per migliorare il tono muscolare della zona bassa.
Primo blocco attivazione muscolare senza cavigliere, poi due blocchi di lavoro con cavigliere opzionali.
Per aumentare la difficoltà abbiamo utilizzato le cavigliere, è possibile però effettuare questo workout senza, naturalmente senza cavigliere risulterà più semplice.
Il peso consigliato per le cavigliere è da 2 a 3kg per caviglia.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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