#วิตามินซี #วิธีกินวิตามินซี#vitc
วิตามินซีไม่ควรกินเกิน500 มิลลิกรัม/ครั้ง เพราะระดับของวิตามินซีที่เพิ่มขึ้นในเลือดจะเป็นตัวควบคุมการดูดซึมวิตามินซีในลำไส้ การกินวิตามินซีครั้งละจำนวนมากๆจึงไม่เกิดประโยชน์และยังทำให้สิ้นเปลืองโดยไม่จำเป็น ควรกินวิตามินซี400-500มิลลิกรัม/ครั้ง วันละ3 ครั้ง เวลาเช้า-เที่ยง-เย็น เพื่อให้ระดับวิตามินในเลือดอยู่ในช่วง 40-80ไมโครโมล/ลิตร ได้ตลอดทั้งวัน
ช่องทางติดต่อหมออ้วน
ไลน์ไอดี @rukkhunclinic
หรือโทรนัดหมายเข้ามาปรึกษาด้วยตัวเองได้ที่ 02-9346185
Www.rukkhunclinic.com
