En este video te presento una rutina de piernas para entrenar los cuadriceps, isquiotibiales y pantorrillas. Te explico cómo realizar cada ejercicio y cómo ejecutar cada serie para maximizar tus ganancias. Esta rutina de piernas es parte de un programa semanal, así que te recomiendo verla completa para entender cómo integrarla con las demás. ¡A darle con todo!
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CAPITULOS:
0:00 Ejercicio 1
0:52 Ejercicio 2
1:47 Ejercicio 3
2:35 Ejercicio 4
3:22 Ejercicio 5
