¿Te preguntas qué es el entrenamiento y cómo puede mejorar tu rendimiento físico? En este video, te explico en detalle qué es el entrenamiento, sus características principales y la importancia de trabajar con un entrenador personal calificado. Descubre cómo un entrenador puede personalizar tu plan de entrenamiento, asegurar una técnica adecuada y ofrecer el apoyo psicológico necesario para alcanzar tus objetivos de manera efectiva.
🔍 En este video aprenderás:
Qué es el entrenamiento: Comprende los principios fundamentales como especificidad, sobrecarga progresiva, recuperación, variedad e individualización.
Importancia de un entrenador personal: Descubre cómo un profesional puede personalizar tu programa, mejorar tu técnica, y mantenerte motivado.
Impacto psicológico del entrenador: Explora cómo el apoyo emocional y la seguridad que proporciona un entrenador pueden influir positivamente en tu progreso.
📚 Bibliografía utilizada:
Bompa, T., & Haff, G. (2009). Periodization: Theory and Methodology of Training.
Zatsiorsky, V. (1995). Science and Practice of Strength Training.
Kreher, J. B., & Schwartz, J. B. (2012). Overtraining Syndrome: A Review.
Hoffman, J. R. (2006). Physiological aspects of strength training.
Miller, W. R., & Rollnick, S. (2012). Motivational Interviewing: Helping People Change.
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