На уроке подробно объясняется комплексы упражнений, которые подготовят Ваше тело к выполнению шпагатов и позы «лотос».

Польза от шпагатов большая. Они повышают подвижность таза и крестцового отдела, улучшает кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Шпагаты — хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы, так же стимулирует работу кишечника, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел. Дыхание становится более полным и глубоким. Укрепляются мышцы пресса и ног, происходит избавление от жировых отложений. С помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз.

Поза лотоса или падмасана регулирует движение энергииив теле человека. Перекрест ног гармонизирует энергетические каналы — правый, солнечный, и левый, лунный. Подтянутый нижний замок, мула-бандха, (сокращение мышц промежности, ануса и низа живота) сохраняет жизненную силу внутри тела. Вытяжение позвоночника обеспечивает движение энергии вверх по центральному энергетическому каналу, сушумне, к высшему энергетическому центру, сахасрара-чакре.

Комплекс упражнений рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня.Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.

Кроме того, задача данного комплекса: активизировать все ткани и энергооболочку вашего организма, а так же укрепление и растяжка всех основных групп мышц организма. Кроме того с помощью этого комплекса наши суставы становятся более подвижными.


Официальный сайт [ Ссылка ]
Страница на Facebook [ Ссылка ]
Страница Вконтакте [ Ссылка ]
DaYoga Instagram [ Ссылка ]

свернуть