채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.
[ Ссылка ]

Амралтын өдөр болж байна даа, стрессээ тайлъя гээд хотын төв рүү очтол эсрэгээрээ бөөн стрессдээд орж ирдэг тохиолдол танд бий юу?
Мэдээж, энэ тэр юм бодолгүй өөрийнхөө дураар байх нь чухал ч үр дүнтэйгээр стрессийг бууруулах арга шинжлэх ухаанаар нотлогдоод байна. Тэр 7 аргыг авч үзье!
1. Инээх
Стрессийг багасгаж, сэтгэл биеийг тайвшруулахад 「инээх」нь хамгийн сайн арга гэнэ. Инээж маш их хүчилтөрөгч авахад, аз жаргалтай мэдрэмж төрдөг бөгөөд эндорфиний ялгаруулалт нэмэгддэг байна.

Орчуулан хүргэлээ, анхаарал тавьсанд баярлалаа, хэрэгтэй хүнд нь түгээнэ үү.

[ Ссылка ]

#стресс#тайлах#зөвлөгөө

свернуть