Witam w kolejnym odcinku i zapraszam na kilka dni z mojego życia.
Jeśli spodobał Wam się odcinek to nie zapomnijcie kochani zostawić suba na zachętę ❤️

Pokazuje dużoo pysznych inspiracji na zdrowe i czasem mniej zdrowe wege posiłki, dużo mojego gadania i prawdziwego zycia- jak zawsze🫶🏻

Przepis na moją pieczoną owsianke:

MAKRO BEZ DODATKÓW- 303 kcal 32g białka 3G tłuszczy 32g węglowodanów

MAKRO Z DODATKAMI- 537 kcal 39b 16t 55w

Przepis:
45g płatków owsianych
30g białka roślinnego (u mnie sojowy izolat waniliowy od my protein)
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki cynamonu
200ml napoju
100g mrożonych owoców

Wymieszane i pieczone w 190 stopniach 10-15 min. Po tym czasie dajemy dodatki⤵️

🥜toppings🍓
masło orzechowe, nasiona konopii, ziarna kakaowca, truskawki, jogurt sojowy typu skyr

Ps jeśli chcecie jeszcze podbić bazę tej owsianki aby była bardziej sycąca możecie zamienić wodę na napój roślinny i dodać do niej jedno jajo🥚 (jeśli jecie) wtedy całość wychodzi jeszcze bardziej puchata🌥️🫶🏻


Po mojego Ebooka zapraszam na stronę 👉 www.zuzagardocka.pl ❤️


Kody zniżkowe :

🌻MyProtein: GARDOCKA link wspierający: [ Ссылка ] (jesli kupujecie cos przez ten link to bezpośrednio mnie wspieracie)
🌻Supersonic: gardocka10
🌻Carpatree: gardocka(dziala okresowo)

💡Po więcej zapraszam:
Insta: @zuza.gardocka
TikTok: @zuzannagardocka
E-mail: zuzia.gardocka@gmail.com

#weeklyvlog #weekly #vlog #myday

свернуть