Partea importantă in Post Intermitent este să menții insulina scăzută. Alimentele care NU cresc insulina și NU întrerup Postul Intermitent sunt:
1. Fibrele, fie ca supliment ca Guma de Guar, fie chiar dacă mănânci o salată verde sau o țelină verde cu frunze nu vor afecta insulina
2 Grăsimi: 1 lingură ulei MCT, 1 lingură ulei de cocos, un cub unt, 1 linguriță de smântână grasă, câteva măsline
3. Ceai și 1 Cafea. Dar dacă bei 5 cafele / zi vei stimula Cortizolul si vei afecta insulina
4. Îndulcitori naturali: Eritritol, Fructul Călugărului, Stevia și Alulosa nu vor afecta insulina, dar Xylitol va afecta insulina
5. Suplimentele zilnice / vitamine și minerale nu vor întrerupe Portul Intermitent
6. Pulberea de iarbă de grâu nu va afecta insulina și nu va întrerupe Postul Intermitent
Băuturi Keto. Ce lichide (nu) te scot din cetoză: [ Ссылка ]
Cel mai bun aliment in dieta ketogenică și Post Intermitent: [ Ссылка ]
Resurse:
2021, What can you drink on a keto diet? [ Ссылка ]
2019, What Breaks a Fast and What Does not Break a Fast [ Ссылка ]
2019, These 5 Things Will Not Break Your Fast: [ Ссылка ]
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
[ Ссылка ]
LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
[ Ссылка ]
Angela Stolnicu, 65, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.
