In questo video illustro una serie di esercizi utili per rilassare le contratture dolorose della colonna vertebrale.
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Questa situazione è legata sia a fattori meccanici (le posizioni che teniamo) che a fattori "tensivi" (la quantità di stress che accumuliamo).
Nel cercare di migliorare questa situazione, spesso si utilizzano rimedi e terapie che per definizione nascono come TEMPORANEI: massaggi, manipolazioni, integratori...
Gli esercizi mirati sono una terapia molto più efficace, se portata avanti nel tempo: questo perchè soltanto l'esercizio mirato è in grado di modificare effettivamente il modo in cui i nostri muscoli lavorano.
