MEDITAÇÃO DE RENOVAÇÃO. LIBERE AS COISAS VELHAS DESCUBRA O NOVO.

Você já sentiu que precisa de uma mudança em sua vida? Que está preso a padrões antigos que não te fazem mais feliz? Que quer experimentar algo novo, mas não sabe por onde começar?

Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, essa meditação é para você. Ela vai te ajudar a soltar o que já não te serve mais e a se abrir para as novas possibilidades que o universo tem para oferecer.

A meditação de renovação é uma prática simples, mas poderosa, que pode transformar a sua vida em poucas semanas. Ela consiste em três passos:

1. Agradecer pelo passado. Reconhecer e valorizar tudo o que você viveu até aqui, tanto as experiências positivas quanto as negativas, pois elas te fizeram quem você é hoje. Agradecer pelas pessoas, pelos lugares, pelos aprendizados, pelos desafios, pelos erros e pelos acertos.
2. Soltar o velho. Identificar e liberar tudo o que já não te serve mais, tudo o que te limita, te atrapalha, te machuca ou te impede de crescer. Soltar as crenças, os hábitos, as emoções, os relacionamentos, as situações e as coisas que já cumpriram o seu papel em sua vida e que agora precisam dar espaço para o novo.
3. Abraçar o novo. Visualizar e receber tudo o que você deseja para a sua vida daqui para frente, tudo o que te faz bem, te inspira, te motiva e te realiza. Abraçar as oportunidades, os sonhos, os projetos, as pessoas, os lugares e as coisas que estão alinhados com o seu propósito e com a sua felicidade.

Para fazer essa meditação, você só precisa de um lugar tranquilo e confortável, onde você possa ficar alguns minutos sem ser interrompido. Você pode se sentar ou se deitar, como preferir. O importante é que você esteja relaxado e concentrado.

Comece respirando profundamente algumas vezes, sentindo o ar entrar e sair dos seus pulmões. Deixe que a sua respiração se torne natural e ritmada. Feche os olhos e leve a sua atenção para o seu coração. Sinta o seu batimento cardíaco e agradeça por estar vivo.

Agora, comece a fazer o primeiro passo da meditação: agradecer pelo passado. Faça uma retrospectiva da sua vida e lembre-se de tudo o que você viveu até aqui. Pense nas pessoas que fizeram parte da sua história, nos lugares que você conheceu, nas coisas que você fez, nas lições que você aprendeu.

Não julgue nem critique nada do que vier à sua mente. Apenas observe e agradeça. Diga mentalmente ou em voz alta: "Eu sou grato por...". Complete a frase com o que vier ao seu coração. Faça isso quantas vezes quiser, até sentir que expressou toda a sua gratidão pelo seu passado.

Em seguida, passe para o segundo passo da meditação: soltar o velho. Perceba se há algo em sua vida que já não te serve mais, que já não te faz bem ou que já não combina com você. Pode ser uma crença, um hábito, uma emoção, um relacionamento, uma situação ou uma coisa.

Não tenha medo nem culpa de soltar o que já não te pertence mais. Lembre-se de que tudo tem um ciclo e de que é preciso deixar ir o que já acabou para dar lugar ao que está por vir. Diga mentalmente ou em voz alta: "Eu libero...". Complete a frase com o que quiser soltar da sua vida. Faça isso quantas vezes quiser, até sentir que se livrou de tudo o que te pesava ou te prendia.

Por fim, faça o terceiro passo da meditação: abraçar o novo. Imagine como seria a sua vida se você pudesse realizar tudo o que você quer, se você pudesse ser quem você quer ser, se você pudesse ter o que você quer ter. Pense no que te faz feliz, no que te dá prazer, no que te dá sentido.

Não limite nem duvide do seu potencial nem das suas possibilidades. Lembre-se de que você é merecedor de tudo o que é bom e de que o universo está conspirando a seu favor. Diga mentalmente ou em voz alta: "Eu recebo...". Complete a frase com o que quiser receber em sua vida. Faça isso quantas vezes quiser, até sentir que abriu o seu coração para as novas oportunidades.

Para finalizar a meditação, respire profundamente mais uma vez e sinta-se renovado e pronto para viver uma nova fase em sua vida. Agradeça novamente por tudo o que você tem e por tudo o que virá. Abra os olhos e sorria.

Parabéns! Você acaba de fazer uma meditação de renovação. Repita essa prática sempre que sentir necessidade de mudar algo em sua vida ou de se conectar com o seu propósito.

Lembre-se: solte o velho e abra-se para o novo!

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