هل تعرف هذه الفوائد المذهلة للتعرض لأشعة الشمس؟
سنتحدث عن بعض الفوائد المثيرة للاهتمام لأشعة الشمس التي تتجاوز مجرد فيتامين د.
عندما تعرض البشرة للشمس يحدث تفاعل كيميائي يسبب توليد فيتامين د من الكوليسترول في جلدك (من دون الكولسترول لاتستطيع انتاج فيتامين د)
الفوائد الصحية لضوء الشمس الذي يتعدى مجرد انتاج فيتامين د:
1. عندما تتعرض البشرة وشبكية العين للشمس تزيد من السيروتونين الذي يؤثرعلى المزاج بشمل كبير (البعض يسميه هرمون السعادة).
2. يمكن للشمس تقليل الميلاتونين وهو هرمون يساعد على النوم لذا عند الظلام المستمر قد لا نصحو بالشكل المطلوب.
3. الحرارة والرطوبة الناتجة عن الشمس يكون لها القدرة على تقليل الأحمال الفيروسية لأن الفيروسات لا تعيش كثيرا على السطوح المعرضة للشمس وبالتالي فرص انتقال العدوى تقل
4. للأشعة فوق البنفسجية آثار مضادة لكثير من الميكروبات
5. يمكن أن تزيد الشمس من مقاومة العدوى بشكل عام.
6. الطول الموجي للأشعة تحت الحمراء للشمس مفيدة لشفاء الجروح وتقليل الألم.
وهناك أبحاث تأكد أيضا علاقة الشمس بضغط الدم حيث إن أشعة الفوق بنفسجية من نوع A عند الصباح والمساء تحفز انتاج أكسيد النيترات الذي يعمل كموسع للشرايين مما يعزز الدورة الدموية وكذلك يخفض من ضغط الدم أما الأشعة الفوق بنفسجية من نوع B التي نكون في منتصف النهار لا تحفز هذا ولكنها تولد فيتامين د بينما النوع A لا يحفز فيتامين د. لذلك الخلاصة هي أن التعرض للشمس في أي وقت هو مفيد طالما إنه لوقت محدود دون أن يعرض الجلد للاحتراق.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
[ Ссылка ]
قناة الدكتور بيرج الأصلية:
[ Ссылка ]
موقع منتجات الدكتور بيرج:
[ Ссылка ]
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية
