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Appréhender les périodes de révisions et d'examens avec sérénité est crucial, même pour les plus performants. Découvre comment une alimentation adaptée peut t'aider à surmonter le stress et à réussir brillamment tes examens !
Quelle alimentation adopter pour réussir ses examens ? Comment rester concentré pendant ses révisions ?
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 4000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.
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✂️ MONTAGE : Sara ROELANDT
🎨 MINIATURE : Oluj Studio / [ Ссылка ]
🎵 MUSIQUE : KV - Leaf (libre de droits)
👉 Sources :
Sala-Vila, A., Fleming, J., Kris-Etherton, P., & Ros, E. (2022). Impact of α-Linolenic Acid, the Vegetable ω-3 Fatty Acid, on Cardiovascular Disease and Cognition. *Advances in nutrition (Bethesda, Md.)*, *13*(5), 1584–1602. [ Ссылка ]
0:00 : Intro
0:31 : Le snacking
1:51 : De l'énergie de qualité
4:57 : Des antioxydants
7:33 : Du gras pour le cerveau
11:17 : Les bonnes protéines
13:56 : Du chocolat pour réussir ses examens ?
15:31 : Des aliments riches en fer
18:13 : Quelles vitamines ?
20:32 : Bien s'hydrater
22:01 : Une bonne digestion
23:04 : Le menu idéal
24:23 : Conclusion
