Vandaag ga ik jullie een techniek leren vanuit de Mindfulness waarmee je makkelijk en ontspannen in slaap kunt vallen. De techniek bestaat uit vier stappen die je kunt herhalen tot je in slaap valt.
Wil jij dit alles nog eens terug lezen? Dat kan op mijn website:
[ Ссылка ]
Heb jij slaapproblemen en wil je hier meer over weten en naast deze techniek wat tips ontvangen. Kijk dan hier mijn video over slaapproblemen:
[ Ссылка ]
Wil jij alles weten over mijn slaapgewoontes? Kijk dan deze video:
[ Ссылка ]
De techniek kwam ik tegen in het boek Mindfulnesstraining bij jongeren geschreven door David Dewulf. Je kunt het kopen via deze link [ Ссылка ]. #nonspon
Op mijn YouTube kanaal en website www.psycholoognajla.nl deel ik met jou, hoe jij wetenschappelijk bewezen adviezen en technieken uit de psychologie, in je eigen leven kan toepassen. Hierdoor wordt ook jouw leven net wat makkelijker.
Wil je mij ook volgen op social media? Dat kan!
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Elke vrijdag om 16:00 uur plaats ik een nieuwe video. Vanaf september zullen er extra video's op de woensdagen verschijnen.
Heb jij last van psychische problemen? Neem dan contact op met je huisarts!
Lees hier hoe jij in behandeling bij een psycholoog kunt gaan en wat hierbij komt kijken:
[ Ссылка ]
Styling door Ghislaine Marabti
Vergeet je niet te abonneren!
