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► ► ► ► Cadeaux du Mois de DECEMBRE 2018

►►** OMEGA 3 ou 6x PROTEIN Snack ou CHOCO BONBON whey butter 250 gr (€45 de commande)

►► ** L-Glutamine 150 gr ou CREATINE 150 Gr ou 12 PROTEIN Snack ou OMEGA 3 EPA PLUS (€65 de commande) ou BUTTER WHEY CHOCO BONBON 250 gr

►► ** 100 % REAL WHEY 400 GR ou PALATINOSE 900 gr ou BCAA ZERO 150 Gr ou OMEGA 3 EPA PLUS (€85 de commande)


(atteint le montant de la commande cité ci-dessus & le CADEAU se rajoutera tout seul dans ton panier. Enlève AD BLOCK le temps de ta commande sinon tu n'auras pas le choix de tes cadeaux)

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Training :

hack squat :

4 sets préchauffe 10 reps (temps de repos court)
4 sets effectifs 10 - 15 reps 1min30


Presse à cuisses :

2 x 15 1min30 (contrôle)
2 x 15 1min30 (lourd)

Leg curl couché :

4 sets 10 - 15 reps 1min15

Leg extension :

5 sets 15 reps 1 min

Fentes marcher :

2-3 sets 10 reps 1 min (double contraction)

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