Trening nr. 13 wyzwania #90dni to mocny trening kardio całego ciała.
Dzięki tym ćwiczeniom spalisz nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawisz kondycję i przyspieszysz metabolizm.
Jest to idealny zestaw ćwiczeń aby dobrze rozpocząć dzień :)
Trening składa się z 3 serii i wszystkie ćwiczenia w seriach są różne.
1 seria trwa niecałe 7 minut.
Ćwiczenia dobrałam tak, aby każdy mógł wykonać ten trening, bez względu na stopień wytrenowania.
Ćwiczenia wykonuj w tempie 70 % swoje tętna maksymalnego.
Trening spala max. 390 kcal
_______________________
Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj
się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳
Po każdym tygodniu ćwiczeń zrób zdjęcie swojej sylwetki.
Pod koniec wyzwania porównasz siebie z początku wyzwania. I wtedy utwierdzisz się w przekonaniu, że WARTO BYŁO!
Życzę miłego treningu i zapraszam do polubienia moich stron
Instagram ➤ [ Ссылка ]
Facebook➤ [ Ссылка ]
TikTok ➤ [ Ссылка ]
Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
#wyzwanie90dni #fitnesskimoniki
