Koko kehon nopea ja tehokas kuntopiiri, ole hyvä!
Tee settiä 1 kolme kierrosta, liikkeestä liikkeeseen, 16-20 toistoa per liike. Rivakka tahti.
Liikkeet:
- Sumokyykky ja pystysoutu kahvakuulalla
- Kulmasoutu renkailla
- Punnerrus, leveä ote
Tämän jälkeen siirry minitauon jälkeen settiin 2. Tee settiä 2 myös kolme kierrosta, liikkeestä liikkeeseen, 10-15 toistoa per liike. Rivakka tahti.
Liikkeet:
- Selkä seinää vasten -istunta & levypainon nosto
- Timanttipunnerrus
- Polvet rintaan (jalat soutulaitteen penkillä tai pallolla)
Treeni-iloa!
x Kipa
Tsekkaa blogini:
coachingkira.fitfashion.fi
Ещё видео!