La vitamina D è essenziale al nostro organismo, grazie alle molteplici funzioni che svolge. Circa l’80% dell’apporto di vitamina D al nostro organismo è dato dalla sintesi nella pelle, in seguito all’esposizione al sole. I tempi di esposizione necessari ad una produzione adeguata variano in base a fattori diversi.

Per assicurarsi la giusta produzione di vitamina D, dovrebbe essere sufficiente l’esposizione diretta (quindi senza filtri solari, all’aria aperta e non attraverso il vetro di una finestra) alla luce del sole per:
• 10-15 minuti su viso, braccia e gambe, per 2-3 volte a settimana, in estate;
• 30-40 minuti su viso e mani, per 3-4 volte a settimana, in primavera e in autunno.

Scopriamo questo e tanto altro sulla vitamina D in questo video di approfondimento.

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