ＡＦＴＡＢＩＳＨ☀️Ｗ
⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛
🖊️👨⚕️
درد خارج آرنج که همان تنیس البو نام دارد، آسیبی است که به طور عمده در قسمت خارجی استخوان آرنج رخ می‌دهد. این درد معمولاً نتیجه استفاده زیادی ازحد عضلات مچ و ساعد است که منجر به درد و التهاب در ناحیه آرنج می‌شود. این عارضه در خانم های خانه دار که بیش از حد فعالیت دارند و کار شستشو و کارهای سنگین می کنند و همچنین در ورزشکاران به خصوص در ورزش‌هایی مانند تنیس رایج است. معمولا در ورزش های راکتی به دلیل ضربات بک هند فشار زیادی به عضلات روی ساعد و همچنین خارج آرنج وارد می شود. علت اینکه درد در ناحیه آرنج احساس می شود این است که تمامی عضلات مچ و ساعد ما از ناحیه خارج یا داخل آرنج شروع می شوند
شایع ترین علایم تنیس البو عبارتند از
درد و سوزش شدید در قسمت خارجی آرنج که ممکن است تا ساعد پایین بیاید
ضعف دست و عضلات آن که دشواری در انجام فعالیت‌های روزمره مثل دست دادن یا بلند کردن اشیاء احساس می گردد
کاهش دامنه حرکتی در باز و بسته کردن بازو یا خم کردن آرنج رخ می دهد
علل ایجاد تنیس البو می‌تواند شامل استفاده بیش از حد از دست ها، ضربه به آرنج، یا فعالیت‌های تکراری با دست و آرنج باشد. درمان اغلب شامل استراحت، کمپرس سرد، داروهای ضد التهابی و تمرینات تقویتی و فیزیوتراپی می‌شود. در موارد شدیدتر، ممکن است نیاز به درمان‌های پیشرفته‌تر مانند تزریق کورتون یا جراحی باشد.
پیشگیری از تنیس البو شامل استفاده از تکنیک‌های صحیح در ورزش، گرم کردن مناسب قبل از فعالیت، و استراحت کافی بین تمرینات است. همچنین استفاده از تجهیزات مناسب و انجام تمرینات تقویتی برای عضلات ساعد می‌تواند به کاهش خطر ابتلا کمک کند
به آفتابی شو خوش آمدید
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎬 Related Videos - ویدیوهای مرتبط
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
🖊️👨⚕️ Elbow pain on the outside, known as Tennis Elbow, is an injury that primarily occurs on the outer part of the elbow bone. This pain is usually the result of excessive use of the wrist and forearm muscles, leading to pain and inflammation in the elbow area. This condition is common in housewives who are overly active and do washing and heavy work, as well as in athletes, especially in sports like tennis. In racket sports, due to the impact of backhand strokes, a lot of pressure is exerted on the muscles on top of the forearm and also on the outside of the elbow. The reason the pain is felt in the elbow area is that all the wrist and forearm muscles start from the outside or inside of the elbow.
The most common symptoms of Tennis Elbow are:
Severe pain and burning in the outer part of the elbow that may extend down to the forearm.
Weakness in the hand and its muscles, which makes it difficult to perform daily activities like handshaking or lifting objects.
Reduced range of motion in opening and closing the arm or bending the elbow.
Causes of Tennis Elbow can include overuse of the hands, trauma to the elbow, or repetitive activities with the hand and elbow. Treatment often includes rest, cold compresses, anti-inflammatory medications, strengthening exercises, and physiotherapy. In more severe cases, more advanced treatments such as cortisone injections or surgery may be necessary.
Prevention of Tennis Elbow involves using proper techniques in sports, appropriate warming up before activities, and sufficient rest between training sessions. Also, using suitable equipment and performing strengthening exercises for the forearm muscles can help reduce the risk of developing this condition
Welcome to Aftabi Show.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#aftabishow #tenniselbow #امیررضا_آفتابی# تنیس_البو# آفتابی_شو
