ستشاهد الخبير في التدريب تشارلز جلاس وهو يكشف عن أفضل 6 تمارين مذهلة لتضخيم وتقوية الصدر. ستحصل على نصائح قيمة وإرشادات مفصلة حول كل تمرين، مما يساعدك في تحقيق نتائج استثنائية لتمارين الصدر. ستتعلم تقنيات فعالة وتدريبات متنوعة تستهدف كل جزء من العضلات في الصدر، سواءً كنت مبتدئًا أو متقدمًا في رياضة كمال الأجسام. استعد لتحفيز نمو العضلات وبناء صدر قوي ومثالي مع تشارلز جلاس، المدرب الذي يعتبره الكثيرون بطلاً في عالم التدريب على الصدر. تعلم الأساليب الفعالة والتمتع بتجربة تمارين الصدر التي ستحدث فرقًا حقيقيًا في تطوير جسمك. استعد للتحدي واكتشف أفضل 6 تمارين للصدر مع تشارلز جلاس!

الفواصل الزمنية :
0:00 المقدمة
0:29 التمرين الاول
0:50 التمرين الثاني
1:16 التمرين الثالث
1:36 التمرين الرابع
2:20 التمرين الخامس
2:33 التمرين السادس
2:50 كيف تستخدم التمارين

اتمنى ان الفيديو اعجبكم ولا تنسون اللايك والاشتراك في القناة

свернуть