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00:00 Negli episodi precedenti
00:16 Cos'è il rollio
01:07 A cosa serve il rollio
02:23 Come eseguire correttamente il rollio
03:52 2 esercizi per migliorare il rollio
La differenza sostanziale tra i nuotatori principianti e quelli esperti è che quest’ultimi sanno essenzialmente come muoversi in acqua senza troppi sforzi.
Cosa rende quindi la loro nuotata migliore?
Come respirare correttamente quando nuoto a stile libero
Come fare il rollio a stile libero
Rollio dorso nuoto
Come ruotare le spalle nel nuoto
come migliorare rotazione spalle nuoto
rotazione corpo nuoto
rotazione delle spalle nuoto
come migliorare rotazione corpo nuoto
come migliorare bracciata con il rollio delle spalle
bracciata e rollio stile libero
corretta bracciata stile libero
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