Żelazny trening - piękne nogi
Druga odsłona Żelaznego treningu skupia się na dolnych partiach ciała. Zaprezentowane ćwiczenia angażują mięśnie nóg i pośladków. Trening został podzielony na 3 części, z których każda składa się z 3 ćwiczeń wykonywanych w 2 seriach. Wszystkie etapy wykonaj z przerwami tylko na zmianę ćwiczenia, dzięki czemu trening będzie bardziej efektywny. Na zakończenie wykonaj zaprezentowany stretching.
Piękne "żelazne" nogi wykonuj po "żelaznej" rozgrzewce :)
Nogi! Szykujcie się na piękne zmiany! Zaczynamy :)
Zapraszam na:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Subskrybuj: [ Ссылка ]
