E' diventata una pratica comune quella di assumere proteine e carboidrati post allenamento. Ma è realmente utile. Aiuta veramente l'anabolismo muscolare fare il post workout.
Vediamo se l'integrazione post allenamento aiuta realmente a far crescere il muscolo e cosa bisognerebbe fare, dal punto di vista alimentare e dell'integrazione, una volta che abbiamo finito di allenarci.

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