Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo una breve serie di esercizi di Pilates dedicata al rinforzo e alla tonificazione di gambe, addominali e glutei. Lavoriamo diverse posizioni rispetto al tappetino per usare la forza di gravità e il peso corporeo.
Puoi lavorare a corpo libero, come me, oppure aggiungere delle cavigliere alle gambe per aumentare l'intensità della serie.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like fammi sapere cose ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sule prossime uscite.
Un grande abbraccio e buon lavoro!!!
💙
Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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