Привет, друзья. Сегодня я хочу рассказать об очередной книге-новинке моего любимого издательства МИФ, которую получила в подарок. «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» - так называется новая книга эксперта по здоровому образу жизни Бретты Блюменталь ([ Ссылка ] )
Вот так выглядит книга, обложка оформлена в радужных, моих любимых цветах.
О чем эта книга? Книга о том, как стать более счастливым, уравновешенным человеком, минимизировать стресс, улучшить память. Одним словом о том, как улучшить свою жизнь. Я бы сказала, это не книга, а практическое руководство. И предназначено оно для людей, которые готовы работать над собой, медленно, но уверенно улучшая жизнь.
По названию книги Вы, наверняка, догадались о том, что автор предлагает внедрять в свою жизнь новые полезные привычки. По одной в неделю, итого за год – 52 привычки. Каждая привычка относится к одной из четырех категорий: стрессоустойчивость, умение сосредоточиваться и работоспособность, память и защита от старения, ощущение счастливой и полной жизни.
О своей программе автор говорит так: «Это Ваша личная дорожная карта», которую Вы можете использовать так, как удобно Вам. Вы можете менять последовательность внедрения привычек, а также сокращать или увеличивать время работы над ними. Однако автор настаивает на внедрении всех 52 привычек, т.к. по ее мнению, они будут работать только в комплексе.
Книга состоит из 3 частей. 1-ая – вводная часть, в которой рассказывается о том, как работает программа. 2-ая – самая объемная – включает в себя описание всех 52 привычек. 3-я содержит инструменты и рабочие таблицы, которые призваны помочь сохранить мотивацию и облегчить работу над собой.
Мое мнение
Немного расскажу о том, что о данной книге думаю лично я.
Идея улучшения жизни через постепенное внедрение полезных привычек, не является новой и встречается у многих авторов книг, тренингов и людей, занимающихся самосовершенствованием. 2 года назад я сама попробовала внедрить в свою жизнь несколько полезных привычек и результат мне очень понравился. Кстати, в то время я настолько загорелась идеей внедрения привычек, что организовала бесплатный флешмоб по внедрению привычки ежедневно учить и повторять новые немецкие слова. Моим подписчикам идея также понравилась и первые результаты уже были.
В этой книге, как Вы уже поняли, речь идет о готовой программе, наборе совершенно определенных привычек. И такой формат книги мне понравился еще больше, потому что читатель понимает с самого начала, для чего нужна конкретная привычка и как ее внедрить лучше всего.
Но есть у меня и одно сомнение:
Вряд ли найдется идеальный человек, которому удастся внедрить все 52 привычки за год. А, учитывая, слова автора о том, что привычки работают только в комплексе, становится как-то не по себе. Мысль о том, что обязательно нужны именно 52 привычки немного демотивирует.
Мое мнение: изменить жизнь могут даже несколько привычек. И, внедряя привычки, нужно держать в голове мысль о том, что если что-то не получится, если какая-то привычка не пойдет, это не будет провалом и жизнь, все равно изменится в лучшую сторону.
В целом, книга мне очень понравилась и, думаю, придется по душе всем, кто занимается саморазвитием.
