Холодно? Одевайся на тренировку правильно.
Главное правило зимней экипировки для бега - многослойность. Ведь бег зимой - это всегда бег в двух температурных зонах. Сначала, пока ваше тело ещё не разогрелось, вы чувствуете реальную температуру окружающей среды и вам холодно.
Но минут через 10 после начала пробежки вам может стать жарко. Поэтому с зимней экипировкой лучше придерживаться принципа многослойности, чтобы было что снять, если станет жарко и при этом не простудиться.
С обувью еще проще, вам достаточно всего двух пар кроссовок и носки с мембраной.
Бегать зимой сплошное удовольствие - чисто, свежий воздух, ни пыльцы - ни пыли, румяное лицо от мороза и сосульки на бороде и усах, красочные фото и гарантированно хорошее настроение! Смотрите наше видео, чтобы четко знать, что надеть зимой на пробежку!
Пишите комментарии и свое мнение о зимней экипировке.
PS. За звук сильное не пинайте, для нас это первый опыт. Через одно видео исправимся)))
ССЫЛКА на скачивание таблицы [ Ссылка ]
0:00 Здрасти-здрасти
0:18 Первый слой
1:05 Второй слой
1:35 Третий слой
2:16 Когда очень холодно
2:35 Бафф, варежки, перчатки
2:54 Зимняя обувь
4:52 - Таблица "Принцип многослойности"
5:29 Мы же в свою очередь...
#znakrun #бегзимой
Поговорить с тренером в инсте - [ Ссылка ]
