Пять шагов, которые помогут вам привести аутоиммунный тиреоидит к ремиссии.

1. Исключите из своего рациона продукты, содержащие глютен, рафинированный сахар и молочные продукты.
2. Необходимо наладить работу желудочно-кишечного тракта: кислотность желудочного сока, желчеотток, микрофлору кишечника
3. Избегайте стресса
4. Восстановите режим сна и отдыха. Нарушенный сон является стрессом для организма, а стресс повышает уровень антител к щитовидной железе. Поэтому необходимо ложиться спать до 23:00
5. Закрыть дефициты по витаминам и минералам, таких как магний, железо, селен, цинк, витамин D.

Консультации нутрициолога по питанию при аутоиммунном тиреоидите [ Ссылка ]

Telegram канал: Ваш нутрициолог Екатерина Беднарская [ Ссылка ]

Instagram: [ Ссылка ]

свернуть